Bí quyết để có thân hình quyến rũ như phụ nữ Hàn Quốc.

Tại sao phụ nữ Hàn Quốc luôn đẹp và khỏe mạnh? Khi xem phim, video ca nhạc hay chương trình truyền hình Hàn Quốc, ta thường thấy phụ nữ có thân hình cân đối, gầy nhưng vẫn khỏe khoắn. Trên đường phố Hàn Quốc, hiếm khi thấy phụ nữ thừa cân, từ thanh thiếu niên đến người lớn tuổi đều có vóc dáng phong độ. Bí quyết của họ nằm ở chế độ ăn uống cân bằng, không cắt giảm bất kỳ loại thực phẩm nào mà ưu tiên sự hài hòa giữa protein, carbs và chất béo, cùng với khẩu phần ăn hợp lý.

Họ hạn chế ăn uống và kết hợp thể dục vào thói quen hàng ngày. Người Hàn Quốc ưa chuộng rau, với nhiều loại rau trong các bữa ăn truyền thống, giúp họ duy trì vóc dáng mảnh mai nhờ chất xơ, ít calo, tạo cảm giác no. Thực phẩm lên men như kim chi cũng rất phổ biến, tốt cho tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Họ ưu tiên thực phẩm tự chế biến hơn là thức ăn nhanh, góp phần vào việc duy trì thân hình cân đối.

Thực phẩm tự làm là lựa chọn tốt nhất cho việc giảm cân, vì thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh không chỉ gây tăng cân mà còn tăng nguy cơ bệnh mãn tính. Phụ nữ Hàn Quốc thường ưu tiên ăn uống tại nhà và chọn thực phẩm lành mạnh. Hải sản, đặc biệt là cá béo và rong biển, là thực phẩm chính ở Hàn Quốc, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tiêu hóa tốt và no lâu. Ngoài ra, lối sống năng động với thói quen đi bộ cũng giúp người Hàn Quốc duy trì sức khỏe và trọng lượng ổn định.

Source: https://afamily.vn/bi-mat-than-hinh-dep-chuan-cua-phu-nu-han-quoc-20220515200616939.chn